おはようございます。

本シェルジュの丸山祐哉です。

 

ここ数年、やたらと「ハック」という言葉を書店で目にします。（〇〇ハックや、〇〇ハッカーなど）

少し気になったので調べてみたところ、2004年に「ライフハック」という言葉が考案されていました。

言葉を作ったのはダニー・オブライエン氏で、プログラマーや技術者が、仕事の質・効率・生産性を上げるために行う工夫や取り組みのことを「ライフハック」と呼んだみたいです。

10年以上も前から「ライフハック」という言葉があったことに驚き、興味を持ったので今日は「ライフハック」の本を紹介します。

 

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　１）本日紹介する書籍　　　　　　　　　　　　　　　

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ライフハック大全―――人生と仕事を変える小さな習慣250

KADOKAWA / 中経出版 (2017/11/16)539ページ

堀 正岳  (著)

AmazonURL：https://amzn.to/2QxdJ3Q

 

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　２）本書を選んだ理由　　　　どんな人が読むべき？　　　　　　　　　　　　　　　

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「ハック」という言葉には興味があるけれども、具体的には何なの？という方にお勧めです。

気軽に読める本なので、1時間程度の移動のお供にいかがでしょうか。

もう世に広まっている「ハック」ももちろん記されていましたが、中には新しい発見もあるかと思います。

 

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　３）本書の要約　　　　　　　　　　　

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・分散している時間をまとめて、極端に時間を投資することで小さな革新を起こす。

 

・時間を30分、1時間単位で区切らない。そのために駅までの時間など、コマ切れ時間を把握する。

 

・目覚めて1-2時間の時間帯に最難関タスクを実施する。

 

・仕事をせず、何もしないか、本を読む時間などを予定表に入れる。

 

・やることリストよりもやらないことリストを作成し、脱線するパターンを特定する。

 

・マルチタスクはシングルタスクよりも40%効率が下がり、割り込みタスクに対応すると、元の効率に戻るために23分かかる。

 

・人の不完全性に由来することに悪意を受け取って悪意で返すことは避ける（ハンロンのカミソリ）。

 

・苦手な人にも会えば会うほど人間関係は改善する。

 

・チームの生産性は心理的安心感があると上がる。

 

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　４）今日の気づき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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何かをスタートするときに、「15時30からやろう」などとキッカリの時間まで先延ばしすることが多い。

スタートしようとしていることにかかる時間を正確に把握していれば、30分単位の予定を組むより、予定を細かく詰め込むことができるため、一日にできることが増えるのだと気づいた。

 

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　５）本書の目次　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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■目次

SECTION０

始めよう「人生を変える７つのライフハック」

SECTION１

時間管理「時間は増やせる」

SECTION２

タスク管理「小さな勝利を積み重ねる」

SECTION３

集中力・ストレス対策「やる気も仕組み化」

SECTION４

読書・情報収集・学習「情報は減らして管理する」

SECTION５

発想・アウトプット・思考「自分だけのアイデアがある」

SECTION６

コミュニケーション＆チーム「味方は増やせる」

SECTION７

日常生活・旅行「ちょっとした快適さを」

SECTION８

習慣化・やめない技術「人生を変える小さな習慣」

 

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ライフハック大全―――人生と仕事を変える小さな習慣250

KADOKAWA / 中経出版 (2017/11/16)539ページ

堀 正岳  (著)

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