みなさん、こんにちは
本シェルジュの三上友美恵です。
新型コロナ感染症対策をし続けて、もう1年以上。正直、ここまで長引くとは思っていませんでした。
個人的なことですが、コロナで良かったことが１つあります。
めちゃくちゃ健康になりました！（笑）
1年かけて生活改善に取り組み、体重△18㎏、体脂肪△16％、
ウエスト△22㎝！
そして「健康になる」ということが仕事のパワーにもなり、今年度の第一四半期は見事にＶ字回復。今年度は最高益を見込めそうです。
身体と心を「整える」ことがいかに大切か、思い知った1年でした。
本日はまた大ブームになっている「サウナ」本をご紹介します。
1964年の東京五輪開催時にフィンランドの選手が選手村に持ち込んで、一気にブームをもたらした「サウナ」。東京オリンピックが始まる今週にご紹介する本としてはピッタリ！だと思っています。
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１）本日紹介する書籍
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KADOKAWA(2019/11/11) 223ページ
本田直之・松尾大
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２）本書を選んだ理由 どんな人が読むべき？
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・仕事の生産性を上げたい人
・なんとなく体調がいまいちな人
・健康法はとりあえず試したい人
・サウナ大好き！温泉大好き！な人
・サウナなんて入る人の気が知れないと思っている人
⇒そんなすべての人に
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３）付箋 ～本書からの内容抽出です
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P26 「ととのう」という状態を一言でいうならば「心と身体がリフレッシュされた、調和のとれた理想的な状態」であろう。サウナから出たところには、サウナに入る前とは全く異なる、精神と肉体のととのった状態がある。
P34 サウナが他の運動と異なるのは、30分~1時間というごく短時間の間に運動と同様の効果を得られる点と、ただサウナや水風呂に入って休憩するだけで良く、特別な身体能力や技能、努力を必要としないことである。
P152 そもそも、この世界は疲弊し汚れている。
通勤時の満員電車、異常に暑い夏や大雨。「働き方改革」と言われても依然として生産性も給与も低いし、巷には暗いニュースやヘイトスピーチが溢れている。ＳＮＳでは常に誰かとつながり続けて24時間心が休まらない。
こうした今の日本社会で生きていると、だんだんと感覚は麻痺し「どうにもならない」「仕方ない」という絶望感だけが積もっていく。
しかし、そうした現代人の心と身体の疲れを癒し、救済をもたらす唯一の光、それがサウナである。
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４）今日の気づき
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もう１０年以上前、人生でかなり大きな挫折を感じていたことがありました。サウナに入ると、そのころの気持ちをよく思い出します。
サウナだと大汗に紛れて、ちょっと泣いてしまってもばれないし、サウナから出ると爽快感で少し気持ちが上向きになるため、辛かった日々によく利用していました。
サウナに心身ともに元気にする力があるのは間違っていないと思います。
特に最近よく見かけるようになった「ロウリュ」は本当に最高です。まさに「整う」。
コロナで「ロウリュ」イベントを中止している場所も多くて残念です。早くサウナを満喫できる日々が戻ってほしいですね。
体験したことがない方は、是非一度「ロウリュ」を試してみてください。
それにしても、サウナっていまだに男性専用が多いんですよね。それが残念！誰か本書にある国内最高峰のサウナ「WELLBE栄店」（名古屋・男性専用）に行って、感想を教えて！
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５）本書の目次
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- なぜ、今、サウナなのか？
- ビジネスに効く、サウナの効用
- 最大の効果を得る、サウナ入門
- 海外のサウナ事情
- 経営者たちのサウナ哲学
- サウナはこれから、どこに向かうのか？
- 今すぐ行きたい！日本・世界の名サウナ
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人生を変えるサウナ術
KADOKAWA(2019/11/11) 223ページ
本田直之・松尾大
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