こんにちは、本シェルジュの石田です。
どうぞよろしくお願いいたします。

さて今日は、禅の教えの本を紹介したいと思います。

「禅」というと、難しい世界だという印象をもってしまうかもしれませんが
(私がそうでした…)、著者によると、禅の教えはとても身近なところにあり、
日々の暮らしとしっかり結びついているそうです。

この本は、

・日々心配事を抱えていらっしゃる方
・もっとラクに、のびのびと、前向きに生きたい方
・「減らす」「手放す」「忘れる」というキーワードに興味のある方

にオススメします。

なお、いつでもどこでもサクッと読み返せるように、
Kindle版がよいのではと考えます。

＜目次＞
１)今日のオススメの一冊
２)付箋
３)今日の気づき
４)本書の目次

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〓　１)今日のオススメの一冊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〓
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心配事の９割は起こらない[Kindle版]
枡野 俊明
三笠書房 (2013/8/28)　紙の本の長さ：222 ページ
amazonURL
心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 (単行本)

今回の登場人物紹介
◆父Ｈ：平凡な30代サラリーマン。
◆娘Ｍ：リアルな小学３年生。
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娘Ｍ：「お父さん、ホワイトデーに『チョコのお返し』忘れないでね！」

父Ｈ：「う～む、毎年忘れるから今年も心配だなぁ・・・。」

娘Ｍ：「そんなに心配しないでよ～。たいしたことじゃないんだからさ。」

父Ｈ：「ありがとう！おかげで心が軽くなったよ。」

娘Ｍ：「いや～、ホントは忘れた方が私にはお得だからさ！」

父Ｈ：「どゆこと？」

娘Ｍ：「忘れたら『倍返し』でたくさんもらえるでしょ♪」

父Ｈ：「そゆこと・・・。」

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〓　２)付箋　～本書からの内容抽出です　　　　　　　　　　　　　　〓
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※ページ番号はKindle版の位置Noです。

■はじめに　P.6より
余計な不安や悩みを抱えないように、
他人の価値観に振り回されないように、
無駄なものをそぎ落として、
限りなくシンプルに生きる。
それが、この本で私がいいたいことです。

■「あるがまま」でいる　P.249より
どんなものごとに対しても、自分の持てる力を出し切る――。
あっぱれな生き方だと思います。
しかし、（中略）世の中には自分ではどうにもならないことがある、
ということです。（中略）どうにもならないことなのですから、
受け入れる以外の方策はありません。じたばたしようが、しまいが、
それしかないのです。ならば、「あっさり」受け入れませんか？
（中略）心を向けるべきはそこではなく、「どうにかなる」ことのほうです。

■前向きに受け止める　P.461より
悪いことが起きたり、つらい境遇に立たされたりしたら、
気持ちが落ち込んでもいいのです。そのうえで、負の心をプラスに転じていく。
それが禅の考え方です。
（中略）心には、必ず、「転じる力」があります。

■自分の「ものさし」で生きる　P.558より
実践する中で経験を積み重ねて、体でわかる、つまり、「体感」することで、
自分にとって正しい判断ができて、もちろん、行動もついてくるのです。
知識だけでは「ものさし」を持つことはできないのです。

■「正論」を振りかざさない　P.1296より
「相手の顔も立てる」というのは、自分の考えを広げたり、深めたりするために
有効なヒントを求めることであり、また人間関係を円滑にし、
仕事で結果を出したり、自分自身を成長させたりするための知恵でもあるのです。

■「夫婦」について　P.1662より
禅は行動です。思っているだけではなく、ふだんから信頼感が伝わるような
行動を心がけることが大切です。

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〓　３)今日の気づき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〓
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一つ一つの「考え方」自体には目新しいところはそれほどないと考えますが、
禅の視点から解説されているため、その「考え方」に自信を持つことが
できるようになりました。折に触れて読み返したい本です。

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〓　４)本書の目次　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〓
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１章 さっさと減らそう、手放そう、忘れよう
　　　　　　　　　　　　禅的、不安と悩みの遠ざけ方
２章 「いま」できることだけに集中する
　　　　　　　　　　　　すると、「余計なこと」は考えなくなる　
３章 「競争」から一歩離れると、うまくいく
　　　　　　　　　　　　人は人、私は私、という考え方　　
４章 人間関係が驚くほどラクになるヒント
　　　　　　　　　　　　いい縁の結び方、悪い縁の切り方
５章 「悩み方」を変えると、人生は好転する
　　　　　　　　　　　　お金、老い、病気、死・・・について

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心配事の９割は起こらない[Kindle版]
枡野 俊明
三笠書房 (2013/8/28)　紙の本の長さ：222 ページ
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心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 (単行本)